来做提肛练习，缓解前列腺增生

　　常州花园医院医生：良性前列腺增生的保健方法很多，包括肛提肌等一系列保健方法。良性前列腺增生患者每天可以锻炼一定时间的肛提肌，可以缓解良性前列腺增生的症状，防止前列腺增生的病情恶化

　　提琴手

　　每天提肛四次。首先种是在早晨和晚上的运动中摇动肛部：双脚分开与肩同宽站立，向前伸胳膊，手掌朝下，吸气并提起肛部。向后轻拂手臂，掌心向上，呼气并放松肛部，共200次。其次种是晚上睡觉前和早晨起来之前在床上举起肛部：仰卧，伸直双腿，双手放在身体两侧，一只小腿放在另一只小腿上，将脚放在顶部，吸气并呼气。气管松弛肛部56次。

　　肛部洗

　　每晚用热水清洗阴茎和睾丸，然后清洗肛部和肛部深处（食指的一半深），以清洁前列腺周围的环境。

　　热敷

　　清洁肛部后，首先用清水抽烟肛部和会阴约1至2分钟；当水不太热时，用一块特殊的干净毛巾浸湿并拧干，然后趁热将睾丸涂在肛部之间的会阴部（下蹲位置）约1分钟，将肚脐涂在中很穴位上约1分钟。分钟。水冷时可以将其重新加热或用新的热水代替。

　　推拿

　　洗完脚后，在脚底上擦上永泉穴，在小腿上按三阴交和足三里（有肿胀感），然后在大脚趾上擦大墩穴100次。晚上上床睡觉之前和早上起床之前，先用四只手用适度的力擦拭会阴81次。然后，用中指和食指按脐部下点（有肿胀感），按顺时针和逆时针方向在肚脐周围按81次。

　　前列腺保健医生提示：前列腺增生患者除了练习肛提肌外，还应从工作和休息时间，饮食等各个方面调整身体，以减轻前列腺增生的状况。让我们再次看一下这篇文章：良性前列腺增生的中医治疗！

　　为了您的身体健康，当身体出现症状时，推荐您可以来常州花园医院及时进行检查和治疗，专业的男科医生就诊，合理有效用药，收费透明平价，医生隐私治疗，温暖的人性化服务，欢迎前来咨询和问诊！