预防前列腺增生的方法有哪些

随着老年人的变化，他们的身体也会发生变化。随之而来的是许多老年性疾病。对于老年男性， 容易发生的是前列腺增生。男性应该从中年开始预防前列腺。增生，下面我们介绍预防前列腺增生的方法。

根据调查，大多数男性会在以后发展为前列腺增生，因此预防前列腺增生可以从开始。主要方法是：

.不要长时间憋尿，以免破坏逼尿肌功能。睡前不要喝大量水，以免膀胱过度充满，从而导致尿潴留。

.不要吃辛辣食物，不要喝酒。由于它们都容易引起前列腺充血，因此会加剧排尿不畅等症状，甚至引起急性尿潴留。饮食应清淡，易于消化，并多吃水果和蔬菜。据报道，多吃油炸的南瓜籽，西红柿和豆制品可以减少前列腺增生的发生。

.适当的体育锻炼可以帮助增强身体的抵抗力并改善前列腺的血液循环。

.尽可能少骑自行车。因为自行车座椅会挤压前列腺，所以会加重病情。还避免坐在硬椅和潮湿的地方，以防止前列腺充血。

.关于性，禁止放纵和禁欲。可以通过年龄和健康状况来确定。通常，房事后天不感到疲倦的程度。